Гейнеры являются чрезвычайно популярной добавкой среди людей, ориентированных на наращивание мышечной массы, благодаря их благотворному влиянию на регенерацию после изнурительных тренировок и способности легко обеспечить достаточно высокое количество калорий в качестве дополнения к ежедневному рациону спортсмена. Компания IRON ADDICTS предлагает большой ассортимент гейнеров и различных пищевых добавок для людей, ценящих красоту тела. На сайте интернет-магазина https://iron-addicts.kz/catalog/category/geyner-3 вы можете выбрать и заказать гейнеры и правильное спортивное питание.
Состав гейнеров
Углеводно-белковые добавки, как следует из названия, состоят в основном из белка и углеводов, но они также часто содержат большее количество жиров. Конкретный состав добавки может отличаться в зависимости от производителя.
Белок чаще всего содержится в виде сывороточного протеина в молоке, но многие продукты также содержат соевый или говяжий протеин. В качестве источника жира чаще всего используют лен, но здесь сложно выделить какой-то один доминирующий продукт.
Что касается углеводов, то наиболее распространенными являются декстроза, мальтодекстрины и восковая мука.
Преимущества использования добавок для набора мышечной массы:
1. Гейнеры помогают быстро нарастить массу. Это, наверное, самый очевидный факт, побуждающий людей использовать добавки такого типа.
Хотя согласно исследованиям протеины являются наиболее желательным ингредиентом, стимулирующим рост сухой мышечной массы, это не значит, что гейнеры не будут одинаково хорошо выполнять эту роль. Одна порция добавки для массы часто содержит более высокую дозу белка, чем одна порция белковой добавки.
2. Гейнер помогает восстановиться после тренировок. Мышечный гликоген служит ключевым топливом во время интенсивных аэробных или анаэробные нагрузок. Синтез гликогена является относительно медленным процессом, и восстановление его уровня требует особого внимания, если время между тренировками сокращается.
3. Гейнеры улучшают результаты тренировок. Добавки этого типа часто считаются отличным способом нарастить мышечную массу, но могут ли они улучшить показатели силы или выносливости.
4. Гейнеры помогают увеличить белковый баланс. Белки являются важным элементом регенерации и роста мышечной массы. Чтобы стимулировать рост мышц, вам необходимо поддерживать положительный белковый баланс (принимать больше, чем потребляете).